食事の消化吸収を順調に行う腸を整える
人間の感情や行動をコントロールするのは脳ですが、第二の脳と言われるのが腸です。実は頭の脳よりも、優れているといわれるのも腸であり、そんな第二の脳を上手にコントロールできれば、美しい腸を手に入れることができます。腸内の環境が整うことで、健康面でも美容面でも受け取るメリットは大きいです。そんなベストな状態が美腸であり、善玉菌と悪玉菌と日和見菌が最も良いバランスに整っている状態でもあります。アンバランスになって悪玉菌が増えすぎてしまうと、便秘になったり下痢になったり肌荒れを起こしたり、疲労感が取れずに心まで元気がなくなるなどろくなことがありません。食事で入ってきたものをしっかりと消化して、必要な栄養は吸収し、不要なものはスムーズに外へ出すのが腸の役割です。順調な腸の働きを維持するには、乱れやすい腸内の環境を整える必要があります。美味しく食べることも大事ですが、腸の環境をよくする食物繊維やビタミン豊富な食材も意識することです。